O chá medicinal verde, produzido a partir da planta Camellia sinensis, é amplamente disponível e possui propriedades que vão além de seu sabor característico. Rico em catequinas, especialmente a epigalocatequina-galato, e L-teanina, este chá tem potencial para melhorar a memória e proporcionar um sono reparador. Essas características têm tornado o matcha, uma forma concentrada do chá verde, cada vez mais popular como um aliado no bem-estar cognitivo.
Além de sua versatilidade, o chá verde também é rico em nutrientes como vitaminas, cálcio, magnésio, zinco, potássio e ferro. Esses componentes fazem do chá verde uma bebida com várias propriedades medicinais, capazes de proteger e melhorar as funções cerebrais. Não é à toa que ele vem sendo reconhecido como um importante suporte para a saúde mental e física.
Como o Chá medicinal Verde Melhora a Memória?
O poder do chá verde em melhorar a memória foi evidenciado em estudos publicados no Journal of Nutrition, Health and Aging. A pesquisa destaca que o consumo regular da bebida pode influenciar positivamente a memória de trabalho, especialmente em tarefas que exigem a retenção e recuperação de informações. Os flavonóides presentes no chá aumentam o fluxo sanguíneo cerebral, otimizando sua oxigenação e, consequentemente, seu funcionamento.
Chá Verde e Sono: Qual a Relação?
A relação entre o chá medicinal verde e um sono de qualidade está na presença da L-teanina. Este composto auxilia no aumento das ondas cerebrais teta, associadas ao sono profundo, além de ajudar na concentração e na redução do estresse. Com esses benefícios, o chá verde torna-se uma opção eficaz para quem busca não apenas um bom funcionamento cognitivo durante o dia, mas também um sono restaurador à noite.
Como e Quando Consumir o Chá Verde?
Para aproveitar ao máximo os benefícios do chá verde, é importante escolher bem os momentos de consumo. Aqui estão duas sugestões:
- Logo ao acordar (7h): O consumo matinal é ideal, pois o chá verde pode acelerar o metabolismo e aumentar a energia, ajudando a começar o dia cheio de disposição.
- No final da tarde (17h): Incluir o chá verde no lanche da tarde pode ajudar a manter os níveis de energia sem interferir negativamente no sono.
Muito bom e responde aos requisitos